rusar fram
det har vart kanonvarmt ute hela dagen idag men det hindrade inte mig från att träna. dumt val kanske (?) det vart kokhett på gymmet vilket resulterade i att jag också vart relativt kokhet och såg ut som en gris i ansiktet. tror jag iallafall.
träningen gick iallafall braa. på något vänster är jag pigg i benen och lungor och det mesta. jag tränade på crosstrainers med programmet som liknar en backe i 40 minuter. efter det vart jag varm men inte trött. så körde intervaller på löpbandet efter det. hoppade mellan 10km/h till 13km/h och efter det vart jag relativt slut. sådär skönt iallafall! så. helt okey träning idag. verkligen.
träningen gick iallafall braa. på något vänster är jag pigg i benen och lungor och det mesta. jag tränade på crosstrainers med programmet som liknar en backe i 40 minuter. efter det vart jag varm men inte trött. så körde intervaller på löpbandet efter det. hoppade mellan 10km/h till 13km/h och efter det vart jag relativt slut. sådär skönt iallafall! så. helt okey träning idag. verkligen.
den bästa starten
efter en 30-minuters powerwalk sådär innan smoothiefrukosten är jag nu fit fot fight för en dag på jobbet. vi har ett sällskap som ska komma idag och käka lunch och det måste förberedas lite sådär innan. jobbar till halv sex men är säker på att vi hörs efter det!
kram.
kram.
toppen och andra superlativ
hade mycket hellre velat springa mot havet en solig dag. men efter en timma på löpbandet på gymmet vart jag lagom nöjd ändå. förtjänade choklad och one tree hill. vardagslyx!!
blod svett och tårar
ännu ett träningspass avklarat! himla kul det där, och jag är stolt över att jag vågar traska mig dit själv. 30 minuter på löpbandet och 30 minuter fatattack-pass. ganska go och glad efter det! fått i mig mat och dessutom duschat nu vilket betyder att kvällen är häär. lite svenskaarbete och sådär, men åh vad skönt det är att veta att man äntligen kan vila hjärnan lite.
har dock en nackdel med träningen. jag går runt med träningsvärk hela tiden, haha. det hindrar mig från att träna vilket är synd. har haft träningsvärk sen i fredags nu och den byggs hela tiden upp. men hey, hellre det är att känna att jag inte gjort något :)
kram.
har dock en nackdel med träningen. jag går runt med träningsvärk hela tiden, haha. det hindrar mig från att träna vilket är synd. har haft träningsvärk sen i fredags nu och den byggs hela tiden upp. men hey, hellre det är att känna att jag inte gjort något :)
kram.
trivsel och glädje
jag lever. wihoew!!
vart på mitt andra gympass idag ( det i onsdags blev tyvärr inställt pga att vänförhinder ). pump stod på schemat, och trots att jag hade träningsvärk ifrån löpbandspasset i fredags så gick det fint. visst vart det jobbigt, men det ska kännas annars är det ju inte kul! :) lätt något jag kan tänka mig fler gånger. snart börjar skolan och då kör vi träning varje dag förhoppningsvis! kanoon.
vart på mitt andra gympass idag ( det i onsdags blev tyvärr inställt pga att vänförhinder ). pump stod på schemat, och trots att jag hade träningsvärk ifrån löpbandspasset i fredags så gick det fint. visst vart det jobbigt, men det ska kännas annars är det ju inte kul! :) lätt något jag kan tänka mig fler gånger. snart börjar skolan och då kör vi träning varje dag förhoppningsvis! kanoon.
kvällsmys
idag är tisdag, för er som inte vet. och vilken iskall dag. kort dag i skolan- stannade dock kvar för att plugga lite. historiaprovet känns inte alls bra, och med tanke på att det är tusen andra saker att fixa så tar jag vara på allt tid i världen.
efter skolan har det vart ganska chill. bakade bröd käkade pluggade och tränade idag också. såå skönt! en timmas pass och min kropp mår som bäst igen. desperete housewives är framför mina ögon, och det är också lite på såhär en tisdagskväll. gillar't!
efter skolan har det vart ganska chill. bakade bröd käkade pluggade och tränade idag också. såå skönt! en timmas pass och min kropp mår som bäst igen. desperete housewives är framför mina ögon, och det är också lite på såhär en tisdagskväll. gillar't!
bryter ner och förstör
jag skippade träningspasset idag. min motivation var noll när mamma inte ville följa med. så istället tog jag det i egen hand. tränade bröst och mage. var sedan ute och gick. avslutade uteturen med 7 intervaller upp för en feting backe. tillslut knäböj och ett par utfall. det blev lika bra det!
sånt som är bra för hälsan
idrott idag och löpning stod på schemat. ta pulsen och sådär. sprang till sådär fem kilometer och låg mellan 150-180 i puls vilket är kanon för att träna konditionen. efter det fick jag däremot känningar i vaderna, skitlustigt och nu är dom stela som tusan. vet inte vad dom hände, så jag tar det aningen lugnt ikväll och kör bara styrketräning.
imorgon ska julia och jag dessutom till gymmet efter skooolan! ska bli kul. får se vad dom har att erbjuda, och dom lyckas övertala mig till gymkort. haha. we'll se!!
jag catja julia i somras. fiina tjejer!
imorgon ska julia och jag dessutom till gymmet efter skooolan! ska bli kul. får se vad dom har att erbjuda, och dom lyckas övertala mig till gymkort. haha. we'll se!!
jag catja julia i somras. fiina tjejer!
en utmaning
puh. jag har varit i gympahallen nu och kört ett konditions-och styrkepass, och jag kan bara konstatera en sak. SJUKT OTRÄNAD!! det är helt sjukt. mådde illa flera gånger under passet, men pressade enda in till det sista. kroppen mår prima nu men det känns att det är en lång väg att gå tills jag får tillbaka min träningsform, men också min kropp. det blir en utmaning i höst!
fart och liv
skola idag efter en dag ledig. upp och hoppa. idag har vi nämnligen, tillsammans med resten av klassen, friluftsdag. morgonen början med klassorientering och för min del fortsätter det sedan med pump! så idag ska det bli rörelse i livet. sköönt. tror även jag ska hinna med ett träningspass ikväll! var så himla länge sen, och jag är ganska sugen.
vi kör igen och igen och igen
tittat upp en massa bra videos på youtube nu. träningsvideos såklart så nu ska det svettas! keep on going.
♥
när det är som bäst
30 minuter på crosstrainern. benböj och utfall. det blev dagens träning, lite mjukstart sådär på veckan. sitter och svettas nu iallafall. haha. måste bara mysig information. men åh vad skönt det är att träna! helst av allt skulle jag göra det heela tiden, eller åtminstone ett hårt pass varje dag. imorgon börjar dock träningen igen. eller mina pass jag går på som blir två gånger i veckan. kanonkul! sånt jag gillar :)
två tankerensartimmar
tog en långpromenad igår. tog sådär två timmar och gick mer än en mil. det kändes bra i kroppen efteråt! rensa tankarna och allt. fantastiskt skönt. hamnade i duschen efter det och njöt av söndagen!
vad gör ni för att rensa tankarna? bra tips?
vad gör ni för att rensa tankarna? bra tips?
skakar av utmattning
puh vilken jobbig kväll. powerwalkade i 40min vilket var alldeles för kort kände jag. men var tillbaka då och gå lät jag det gå. efter det blev det ett x antal utfall och ett 3 set knäböj med typ.. några kilo på axlarna. mina ben darrar och jag är laagom trött i benen nu.
med ljuva toner i öronen
med träningsvärk i benen drog jag en 20-minutare på crosstrainern och hann 6 km fortsatte sedan med 5 olika ryggövningar. ryggen känns bra trots sommaruppehållet! den är fortfarande stark och det är kanon. jag gillar att träna rygg.
spring tills du blir galen
tränings outfit med svarta tights från rönnish och tshirten ifrån protouch
eftersom kvällens grillningsplaner hos min pojkvän försvann så drog jag ut på en snabb promenad. kom hem svettandes och körde ut benen rejält därefter. nu har jag ätit, för efter träning är det viktigt med mat. idag fick jag till det med maten. m u m s. couscous minimajs avocado soltorkade tomater fetaost och eftersom jag är vegetarian blev det också kikärter för proteinets skull. soja över det och allt är klart! gott.
dagens träning
powerwalk 40min
benböj 3x15
utfall 2x30
livet går ut på att utmana
skönt att vara igång igen. 30 minuter på crosstrainern blev 9km och ca 350kcal. känns helt okey ändå! brukar inte räkna sånt där, men när det står på displayen så är det svårt att låta bli. nu- en lååååång dusch!
svårigheten att hitta tillbaka
efter tio månaders sommarlov och ett par kilo över min vanliga vikt känner jag att det är dags att göra någonting åt det. jag som alltid har extrem träningsabstinens har denna sommar faktiskt tagit det ganska lugnt och njutit av att vara ledig. ska faktiskt tillägga att jag har varit sjuk i fyra veckor nu, och det har fortfarande inte lagt sig, så min mamma har strängt förbjudit mig det mesta.
på tisdag nästa vecka börjar träningsåret igen. rutiner i och med att skolan börjar, och faktiskt få in en massa träning. funderar starkt på att köpa ett gymkort men det är än så länge något jag väntar med. vill se mitt schema och sådär innan.
jag har mjukstartat lite. styrketräning simning promenader fyllde förra veckan, men det ska bli mer! nu kör vi fit for fight.
på tisdag nästa vecka börjar träningsåret igen. rutiner i och med att skolan börjar, och faktiskt få in en massa träning. funderar starkt på att köpa ett gymkort men det är än så länge något jag väntar med. vill se mitt schema och sådär innan.
jag har mjukstartat lite. styrketräning simning promenader fyllde förra veckan, men det ska bli mer! nu kör vi fit for fight.
